A, B, B2, B3, C, E ve K vitaminleri, protein, karbonhidrat, fosfor, demir, kalsiyum, potasyum ve sodyum bakımından zengin olan ıspanağın faydaları nelermiş görelim...
Kolesterolü düşürüyor,
Kabızlığa iyi geliyor,
Provitamin A, C vitaminleri, demir ve çeşitli enzimlerce çok zengin olup, bu maddelerin kan yapıcı özelliği olduğu biliniyor,
Kemiklerin ve dişlerin sağlamlığını temin ediyor,
Ispanak suyu kalp adalelerini kuvvetlendiriyor,
Karaciğeri, lenf bezlerini, kan dolaşımını uyarıyor,
Uzmanlar özellikle hamilelere, bol ıspanak yemelerini tavsiye ediyor.
Bir de zararları varmış ıspanağın;
Mide ve onikiparmak bağırsağında ülseri olanlar ıspanağı fazla yememelidir. Eklem iltihabı olanlar, idrar yolunda taş olanlar ve de ürik asit yüksek ise yine az tüketilmelidir diye altını çizelim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder